背の小さい選手でも背の高い選手に勝てる！空中戦の練習法

こんにちは

あつまるでーす

どんなに背が高くなりたい

と思っても大きくなれない

ではどうする？

空中戦どう勝つ？

まずはなぜ勝てないか

勝てない理由を

見つけてこう！

１つ目は落下地点が

わからない！

落下地点が予測できないと

どう飛んだらいいか

わからない

飛んで触ったとしても

いいところに

パスやシュートはできない

２つ目は飛び方に

問題がある！

うまく飛べない

いい体勢で飛べてない

僕なりですが

自分が飛んだとき

スローに見えるときが

一番いいとき

なぜなら自分がそうだったから！

そんなに背が高くなく

セットプレーとか

高校1年生の頃は

 全然勝てませんでした

など色々理由がある中

どう練習すればいいか！

  さーて理由が見つかった

           ところで！

落下地点どうする？

僕がやってたのは

ディフェンスの

動きをきにしてみる

見ることによって落下地点も

ある程度予測が立てれます

つぎは

踏み台を使ったトレーニング

とスクワット

ひたすらやってました！

 それだけ…

ではない

なぜならできるように

なるかもしれないけど

何かが足りない

ってなってくるかも

足りない部分はなんだと

思います？

その２つ目は...

体幹です

良い体勢で飛べることで

次の行動が素早くなり

ぶつかり合いでも倒れない！

体幹があると

なにかとメリットがあります

ぶつかっても倒れない

次の行動が素早くなる

キープ力も上がる

キック力アップ

などいろんな利点がある

なので

３つを完璧にしたら

絶対試合に勝てる

どんなに背が高くたって体勢を崩せば

勝てる

あきらめず頑張ってみてください